便が固い!出そうで出ない時に固くなった便がスルっと出す方法【緊急】

大きすぎて肛門で詰まって出せない!!

直腸に溜まったウンチがになり
石の栓みたいに蓋をして出てこない。

今回は、そんな緊急事態の時の解消法
私が実際に体験したことをベースに話します。

  • 今、詰まってツライ
  • 出し方がわからない

…という人は、今から話す方法を
上から順に試してみてください。

出かかってるのに出ない!出口で詰まったときのNG行動

医師がストップ

やると悪化しかねないことについて。
それはズバリ『いきむ』ことです。

『ウンチが出ないから力む』

これは当たり前のように見えますが
今の状況ではオススメできません。

 

私の場合は力みすぎて
切れ痔が悪化しました。
(血が止まらなくなり涙が出るほどの痛みも…)

血圧に不安を抱えていたり
お尻が切れやすい状態なら
力みすぎは危険行為です。

出口でとまるウンチに!スルッと出る効果的な方法

医師が丁寧に説明する

便が固く詰まった時に
試す価値がある方法について。

個人的に手軽で苦痛がない順
上から方法をまとめてあります。

①シャワーで温めて便と肛門を柔らかくする

ほぼ無痛で効果がある方法として
シャワーをお尻に当てる方法があります。。

お風呂場で下着を脱ぎ
シャワーを40℃~41℃に設定。

お湯になったのを確認した後
ヤンキー座りをして肛門にお湯を当てていきます

 

ウォシュレットでも可能ですが
温度や水圧、お尻に当てる角度など
微調整がしにくいので、できればシャワーがオススメ。

便は最初が特に硬くて太いので
詰まった肛門付近の便と肛門の筋肉を
柔らかくするようにシャワーを当てます

 

ウンチの先端は出る、途中まで出てる
って状況では効果が高い方法になります。

過度にいきむことなく
スムーズに出やすくなりますよ。

② 出口付近でカチコチに固まってるならイチジク浣腸

シャワーを当てても出ない場合は
次の方法として浣腸を試します。

直腸に溜まっている便に
水分を含ませて柔らかくするのが目的

イチジク浣腸が手元にある場合は
試してみてはどうでしょうか?
(なければ”お湯浣腸”でも代用でも可)

 

浣腸自体が家にない場合は
お弁当の醤油さしの容器に
ぬるま湯を入れると使えます。

(この場合は容器の先にオイルを塗り
肛門が傷つかないようにしましょう。)

③ それでも出ないなら『摘便』でかき出す!

シャワーや浣腸を試しても出ないときは
摘便にトライします。

摘便(てきべん)は肛門から指を入れ便を摘出する医療行為。
自然排便できないときに行う。

ただ摘便に関しては医療行為なので
専門の病院の医師にやってもらいましょう。

自分で無理やりかき出さすと
お尻を傷めることになるので注意!

肛門科でプロの医者に
診察してもらうことがベストです。

外出時に便の硬さで詰まったら代用品を探す

外にある和式トイレ

①シャワー,②浣腸

この2つの方法は自宅の対処法なので
次は外出時の対応を考えていきます。
もし外出中にウンチが詰まったら代用品を探しましょう。

 

シャワーの代わりにウォシュレット
浣腸には醤油入れなど
周りで代わりに使えるものを探します。

このように何が代わりに使えるか?
それを意識して問題を解決していきます。
(ドラックストアで買えたらベストです。)

頻繁にウンコが詰まるときに!スルッと出す2つの解決方法

スッキリして背伸びをする女性

毎日の様に便が出にくかったり
よく詰まる体質になっているなら
根本的な問題を取り除く必要があります。

まずは便が柔らかくなるような
食生活に変えていきましょう

 

今回の詰まりも便秘や
便が固くなったのが大きな原因。

だから次の排便を楽にする為にも
生活を見直し便を柔らかくします。

【便を柔らかくする食生活】

  • 硬水をこまめに飲む
    (便を柔らかくするマグネシウムが豊富)
  • 水溶性の食物繊維を食べる
    (ワカメや昆布などの海藻類が良い)
  • オリーブオイルを料理で使う
    (排便時に便のスベリが良くなる)

 

あと食生活と同時に腸内環境も注目。
善玉菌が減って腸内環境が悪くなると
腸の動きが鈍くなって便も固くなりやすい。

だから私が実践しているのが
善玉菌のエサになるオリゴ糖を摂取して
腸内環境を整えることです。

こんな症状にオリゴ糖がオススメ

  • 肛門でウンチが詰まる
  • 便がカチカチで硬くなりやすい
  • 便秘体質で困ってる

 

こういう症状にオススメですが
市販のシロップ状のオリゴ糖は
添加物が多く腸に悪いので注意

私が最終的に落ち着いたのは
姉が雑誌”たまごクラブ”で見つけた
カイテキオリゴというオリゴ糖でした。

 

日本で一番売れてるオリゴ糖ですし
もし頻繁にウンチが詰まるなら
一度、検討する価値があります。

公式サイトを載せておくので
カイテキオリゴが自分に効きそうか確認しましょう↓↓

▼硬い便がよく詰まるあなたへ!▼
公式サイト⇒カイテキオリゴが自分にも効くか見てみる

【今日のまとめ】

便が固くて出ない時の対処法

  1. シャワーを当てる
  2. 浣腸をする
  3. 摘便を行う
  4. 外出時なら薬局で代用品を探す
  5. それでも出ないなら肛門科へ
  6. カイテキオリゴを試す

 

出そうで出ない
出したいのに出ない
↑これって辛いですよね。

私も最初、体験した時は
大人なのに涙が出ました。

 

もし毎回、便が詰まってるなら
便が柔らかくなる食生活と
腸内環境を整えるオリゴ糖を摂って
今日から悩みを解決していきませんか?

参考⇒カチコチ便秘をスルっと出したいときのオリゴ糖はこちら

『カイテキオリゴ』