固くて出ない

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大きすぎて肛門で詰まって出せない！！

直腸に溜まったウンチが塊になり、石の栓みたいに蓋をして出てこない。

今回は、そんな緊急事態の時の解消法を、私が実際に体験したことをベースに話します。

  • 今、詰まってツライ
  • 出し方がわからない

…という人は、今から話す方法を上から順に試してみてください。

固くなった便を出す方法【NG編】！知恵袋を信じるな！出口で止まるときのNG行動

医師がストップ

やると悪化しかねないことについて。

それはズバリ、『いきむ』ことです。

『ウンチが出ないから力む』

これは当たり前のように見えますが、今の状況ではオススメできません。

私の場合は、力みすぎて切れ痔が悪化しました。

(血が止まらなくなり涙が出るほどの痛みも…)

血圧に不安を抱えていたりお尻が切れやすい状態なら、力みすぎは危険行為です。

便が出口で詰まるとき！スルッと効果的に出す方法【緊急】

医師が丁寧に説明する

便が固く詰まった時に、試す価値がある方法について。

個人的に手軽で苦痛がない順で、上から方法をまとめてあります。

①シャワーで温めて便と肛門を柔らかくする

ほぼ無痛で効果がある方法として、シャワーをお尻に当てる方法があります。

お風呂場で下着を脱ぎ、シャワーを40℃～41℃に設定。

お湯になったのを確認した後、ヤンキー座りをして肛門にお湯を当てていきます。

ウォシュレットでも可能ですが、温度や水圧の微調整がしにくいのでシャワーがオススメ。

便は最初が特に硬くて太いので、詰まった肛門付近の便を柔らかくするようにシャワーを当てます。

“ウンチの先端は出る、途中まで出てる”って状況では効果が高い方法になります。

過度にいきむことなく、スムーズに出やすくなりますよ。

②　出口付近でカチコチに固まってるならイチジク浣腸

シャワーを当てても出ない場合は、次の方法として浣腸を試します。

直腸に溜まっている便に 水分を含ませて柔らかくするのが目的。

イチジク浣腸が手元にある場合は、試してみてはどうでしょうか？

(なければ”お湯浣腸”でも代用でも可)

浣腸自体が家にない場合は、お弁当の醤油さしの容器にぬるま湯を入れると使えます。

(この場合は容器の先にオイルを塗り、肛門が傷つかないようにしましょう。)

③　それでも出ないなら『摘便』でかき出す！

シャワーや浣腸を試しても出ないときは、摘便にトライします。

摘便（てきべん）は肛門から指を入れ便を摘出する医療行為。
自然排便できないときに行う。

ただ摘便に関しては医療行為なので、専門の病院の医師にやってもらいましょう。

自分で無理やりかき出さすと、お尻を傷めることになるので注意！

肛門科でプロの医者に診察してもらうことがベストです。

外出時に便が詰まるとき！出かかっているときは代用品を探す

外にある和式トイレ

①シャワー,②浣腸

この2つの方法は自宅の対処法なので、次は外出時の対応を考えていきます。

もし外出中にウンチが詰まったら、代用品を探しましょう。

シャワーの代わりにウォシュレット、浣腸には醤油入れなど代わりに使えるものを探します。

このように何が代わりに使えるか？

それを意識して問題を解決していきます。

(ドラックストアで買えたらベストです。)

頻繁にウンコが出口で詰まるときに！スルッと出す方法

スッキリして背伸びをする女性

毎日の様に便が詰まる体質になっているなら、根本的な問題を取り除く必要があります。

まずは便が柔らかくなるような食生活に変えていきましょう。

今回の詰まりも便秘や、便が固くなったのが大きな原因。

だから次の排便を楽にする為にも、生活を見直し便を柔らかくします。

【便を柔らかくする食生活】

  • 硬水をこまめに飲む
    (便を柔らかくするマグネシウムが豊富)
  • 水溶性の食物繊維を食べる
    (ワカメや昆布などの海藻類が良い)
  • オリーブオイルを料理で使う
    (排便時に便のスベリが良くなる)

あと食生活と同時に腸内環境も注目。

善玉菌が減って腸内環境が悪くなると、腸の動きが鈍くなって便も固くなりやすい。

だから私が実践しているのが、善玉菌のエサになるオリゴ糖を摂取して腸内環境を整えることです。

こんな症状にオリゴ糖がオススメ

  • 肛門でウンチが詰まる
  • 便がカチカチで硬くなりやすい
  • 便秘体質で困ってる

こういう症状にオススメですが、市販のシロップ状のオリゴ糖は添加物が多いので注意。

私が最終的に落ち着いたのは、姉が雑誌”たまごクラブ”で見つけたカイテキオリゴというオリゴ糖でした。

日本で一番売れてるオリゴ糖ですし、もし頻繁にウンチが詰まるなら検討する価値があります。

公式サイトを載せておくので、カイテキオリゴが自分に効きそうか確認しましょう↓↓

▼硬い便が詰まるあなたへ！▼
公式⇒カイテキオリゴが自分にも効きそうか見てみる

【今日のまとめ】

便が固くて出ない時の対処法

  1. シャワーを当てる
  2. 浣腸をする
  3. 摘便を行う
  4. 外出時なら薬局で代用品を探す
  5. それでも出ないなら肛門科へ
  6. カイテキオリゴを試す

出そうで出ない 出したいのに出ない

↑これって辛いですよね。

私も最初、体験した時は大人なのに涙が出ました。

  1. 便が柔らかくなる食生活
  2. 腸内環境を整えるオリゴ糖を摂る

この2つに取り組んで、今日から悩みを解決していきませんか？

『カイテキオリゴ』

参考⇒カチコチ便秘をスルっと出したいときのオリゴ糖はこちら